QOL：Quality of Life は「生活の質」や「人生の質」と言われるものであるが、「生活の質」と「人生の質」は同じテーブルでは考えない方がよいと考えている。そこの細かい話は別の機会として、ここでは「生活の質」のQOL向上を考える。
「生活の質」のQOLについて、我が家では日々の暮らしにストレスが少ないことを質が良い。ストレスが多いことを質が悪い。としている。
何が自分の生活に影響を与えているか、一度考えてみると自己分析が進む。自分で振り返るためと、買い替えの時の参考に表にまとめる。上がった/下がったとかは結局逆の言い方なだけだが、特に下がったものを避けることが大事。その上で、上がることを少しづつ増やしていく。そうすると「生活の質」のQOLはどんどん上がっていく。
★上がった「モノ」一覧
| 食洗器 | ドラム式洗濯機 | スマートTV | 冷凍庫(ふるさと納税用) | 部屋サイズに合ったエアコン | サイズの大きい土鍋 |
| ホットプレート | Nintendo Switch1,2 | ダイニングテーブル | 掃除機(吸引力高) | 電動髭剃り | 製氷機能付き冷蔵庫 |
| セミダブルベッド | 2段ベッド(子供用) | 車 | 急速充電器 | ワイヤレスイヤホン | トイレハイター |
| フォーマル スニーカー | 無地Tシャツ | 靴下の統一 | 書きやすいペン |
★上がった「コト」一覧
| キッチンのモノを減らす | リビングのモノを減らす | 家庭菜園 | 資産管理アプリ | 日向ぼっこ | サウナ(週一) |
| 散歩(8000歩以上/1日) | 腕立て(1回以上/1日) | ベッドメイキング | 朝一の歯磨き | ふるさと納税でお米 | 水筒持参 |
| まとめ調理と冷凍 | 朝一チョコラBB1錠 | タンパク質意識して摂取 | 5年日記 | 服を減らす | 温めて食べる |
| 確定申告 | 動物園ゼリー冷凍 | 客室露天風呂付き旅館 | 記念日の夫婦のみ食事 | 平日の有給 | 不要なサブスクの解約 |
| 玄関の靴を揃える | 要な保険の解約 | コンセント整線 | 写真共有アプリ | オールインクルーシブ |
★下がった「モノ」一覧
| オマケでもらうオモチャ | もらいものの食器 | もらいものの本 | もらいものの服 | もらいものの調理器具 | 重い鞄 |
| 掃除機(吸引力悪い) | 壊れた家電を騙しだまし使う | 不要な書類 | |||
★下がった「コト」一覧
| 地域の役 | PTAの役 | 個別株投資 | 足裏にゴミがつくこと | オモチャの片づけ | 家で仕事 |
| 細かいお金の管理 | 片づけしてくれるという期待 | 細かい節電 | 余計なアプリ | ||